درد در انگشتان، پاشنهها، مچها، کف پای صاف و قوس پاهای شما میتواند بر کیفیت زندگیتان تاثیر بگذارد. اولین قدم برای رفع دلایل درد پا، ریشهیابی مشکل است. بهتر است این کار را به متخصص بسپارید و خودتان سر خود اقدامی انجام ندهید!
عوامل زیادی پشت حساسیت، گز گز کردن، تیر کشیدن و التهاب پا وجود دارد . برای تسکین و بهبود این علائم، باید دلیل یا دلایل درد را، پیدا کنید. در این مقاله به دلایل مختلف درد پا اشاره میشود و مورد بررسی قرار میگیرد.
شایعترین علل درد پاها عبارتند از:
- پینه شست پا
- ناخن های پال (ناخن های در گوشت فرو رفته )
- خارهای استخوانی (استئوفیت ها)
- التهاب رباط کف پا (فاشیاتیس پلانتار)
- زگیل های کف پا
- خار پاشنه
- تومور عصب (نوروما) مورتون
- نوروپاتی محیطی
- سندروم تونل تارسال (گیر افتادن عصب)
- تاندونیت آشیل
- روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید)
- تاندونیت اکستانسور (التهاب تاندون های باز کننده پا)
- تاندونیت عضله تیبیال خلفی
- آرتریت پسوریاتیک (ورممفاصل پسوریاتیک)
- کف پای صاف
- انگشت چکشی پا
- انگشت چنگالی
- انگشت چمنی
- شکستگی های تنشی (استرسی)
- پوشیدن کفش نامناسب
پینه شست پا
پینهها برجستگیهایی در پایین انگشت شست پا هستند. پینه شست پا معمولاً زمانی شکل می گیرد که استخوانهای جلوی پا از جای خود خارج میشوند، انگشت شست پا را به طرف انگشتان دیگر میکشند و باعث میشوند که مفاصل بیرون بزنند.
معمولاً میتوانید بیرونزدگی را مشاهده کنید و ممکن است متوجه قرمزی اطراف آن منطقه شوید . کفشهای تنگ نه تنها یکی از دلایل بالقوه ی پینه شست پا هستند، بلکه میتوانند آن را بدتر هم کنند. ناهنجاریهای پا و برخی از مشکلات پزشکی نیز میتواند منجر به ایجاد پینه شست پا شود.
ناخنهای پال یا ناخنهای در گوشت فرو رفته
یکی دیگر از دلایل درد پا، ناخنهای پال هستند. ناخن پال زمانی رخ میدهد که کناره یا گوشه بالای ناخن پا داخل پوست اطراف آن رشد میکند. در حالی که این مشکل اغلب برای انگشت شست پا اتفاق میافتد، ممکن است در هر انگشتی، ناخن پال را تجربه کنید
. ناخنهای پال میتوانند باعث قرمزی و ناراحتی شوند و در بدترین حالت، ممکن است فوق العاده دردناک باشند و منجر به عفونت شوند.
خارهای استخوانی یا استئوفیت ها
خار استخوانی ، یکی از دلایل شایع درد پا، هنگامی رخ میدهد که استخوان اضافی در انتها یا لبه استخوانی در پا شکل بگیرد و یک برآمدگی سخت و صافی را ایجاد کند.
این خارهای استخوانی ، استئوفیت نیز نامیده میشوند، گاهی اوقات با آرتروز همراه هستند و ممکن است سالها پنهان بماند تا زمانی که فرد شروع به احساس درد یا ناراحتی در پا کند.
دلایل درد پا – التهاب رباط کف پا (فاشیاتیس پلانتار)
التهاب رباط کف پا از جمله شایعترین علل درد پاشنه است و زمانی اتفاق میافتد که رباط کف پا (نواری از بافت همبند که انگشتان پا را به پاشنه متصل میکند) ملتهب میشود. این التهاب میتواند باعث سوزش، ناراحتی مداوم و اغلب درد شدید شود.
دوندهها، افراد دارای اضافه وزن و کسانی که کفشهایی میپوشند که پشتیبان مناسبی برای پاشنه پا نیستند، بیشترین خطر ابتلا به التهاب رباط کف پا را دارند .
زگیل های کف پا، یکی از دلایل ویروسی درد پا!
زگیل کف پا یک زائده یا غده کوچک است که معمولاً زیر نواحی تحمل کننده وزن مانند پاشنه و گوی پا ایجاد می شود. فشار وزنی باعث ایجاد زگیل میشود. این بیماری ناشی از ( ویروس پاپیلومای انسانی) است. این ویروس از طریق بریدگی یا خراش در قسمت پایینی پا وارد بدن میشود.
خار پاشنه
یکی دیگر از دلایل درد پا، خار پاشنه است. خار پاشنه که در نیمی از افراد مبتلا به التهاب رباط کف پا مشاهده میشود، از رسوبات کلسیم هستند که بیرون زدگی استخوان مانندی را در زیر استخوان پاشنه به وجود میآورد. این بیماری ممکن است بدون درد باشد، اگرچه التهاب نیز میتواند منجر به درد مزمن پا، سوزش و ناراحتی شود .
دلایل درد پا – تومور عصب (نوروما) مورتون
تومور عصب مورتون که باعث درد شدید یا سوزش در گودی پا میشود، ضخیمشدگی بافت عصبی بین انگشتان پا است. ممکن است در مواجه با این مشکل، شاید احساس کنید که سنگ کوچکی داخل کفشتان است .
برای درمان مشکل تومور عصب مورتون علاوه بر تعویض کفشتان با کفشی بهتر، باید مراقبتهای پزشکی را نیز انجام دهید.
نوروپاتی محیطی، یکی از دلایل عصبی درد پا
نوروپاتی محیطی، نوعی آسیب عصبی است که می تواند باعث مور مور یا سوزن سوزن شدن پا، بی حسی، ضعف، احساس سوزش یا بروز درد شدید در پا شود. این بیماری همچنین میتواند دستها و سایر قسمتهای بدن را درگیر کند.
سندروم تونل تارسال یا گیر افتادن عصب
تونل تارسال، فضای باریک داخل مچ پا در کنار استخوانهاست . سندروم تونل تارسال (TTS) هنگامی رخ میدهد که عصبها در حین عبور از این تونل دچار تنگی یا فشردگی شوند. این بیماری میتواند باعث سوزش، بی حسی و درد شدید شود.
دلایل درد پا – تاندونیت اکستانسور (التهاب تاندون های باز کننده پا)
تاندون های اکستانسور یا بازکننده، در ماهیچههایی وجود دارند که برای خم شدن پاها و بالا بردن انگشتان پا استفاده میشوند . زمانی که این رباط ها ملتهب شده باشند، تاندونیت اکستانسور اتفاق میافتد که این مسئله منجر به تورم و درد میشود.
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید
روماتیسم مفصلی، یکی دیگر از دلایل درد پا است که ممکن است هر قسمتی از بدن، از جمله پاها، را تحت تأثیر قرار دهد. اگر این بیماری را دارید، معمولا پس از راه رفتن، دویدن یا ایستادن طولانی مدت، احساس سفتی، حساسیت یا درد در پاها میکنید.
دلایل درد پا – کف پای صاف
کف پای صاف یا افتادگی قوس کف پا به این معنی است که کف پای شما در حالت ایستاده به طور کامل با سطح زمین در تماس است . برخی از افراد پس از آسیب یا افزایش سن دچار افتادگی قوس کف پا میشوند. قوس کف پا در برخی افراد در دوران کودکی شکل نمیگیرد .
انگشت چکشی پا
انگشت چکشی پا، نوعی ناهنجاری ناشی از عدم تعادل عضلات و رباط هایی است که باید انگشت شست پا را صاف نگه دارند. این عارضه ممکن است در پی آسیب یا در اثر پوشیدن کفش نامناسب رخ دهد.
انگشت چنگالی
انگشت چنگالی به عنوان یکی از دلایل شایع درد پا، هنگامی رخ میدهد که خارجیترین مفاصل انگشتان پا مانند چنگال به داخل خم میشوند و امکان دوباره صاف کردن آنها رو به بیرون وجود ندارد. این وضعیت دردناک و به طور بالقوه ناتوانکننده میتواند ارثی و یا نتیجه عدم تعادل عضلانی باشد. اما توجه داشته باشید که کفشهای نامناسب هم میتوانند عامل این مشکل باشند.
دلایل درد پا – انگشت چمنی
انگشت چمنی زمانی اتفاق میافتد که انگشت شست پا، بیش از حد خم میشود و در نهایت رباط های مفصل پاره میشود. همانطور که از نام این مشکل پیداست، این بیماری دردناک پا در بین بازیکنان فوتبال و ورزشکاران دو و میدانی رایج است .
شکستگی تنشی یا استرسی
یکی دیگر از دلایل درد پا، شکستگی تنشی است. شکستگی تنشی، ترکی کوچک در استخوان است که معمولاً ناشی از استفاده ی بیش از حد است. این نوع آسیب پا، اغلب در استخوانهای تحملکننده وزن در پا و مچ پا خود را نشان میدهد. شکستگیهای استرسی میتواند بسیار دردناک باشد و عموماً با تورم و حساسیت مداوم همراه است.
پوشیدن سایز اشتباه کفش
پوشیدن سایز مناسب کفش، نه تنها شما را راحت میکند؛ بلکه میتواند از اختلالات مختلف مربوط به پا و بیماریهای آن جلوگیری کند. اگر سالها پاهای خود را اندازهگیری نکردهاید، شدیداً توصیه میکنیم این کار را انجام دهید . شاید از این که وقتی با کفشی با اندازه و عرض مناسب راه میروید، چقدر احساس بهتری دارید، تعجب کنید.
کفش غیر پیشتیبان
پوشیدن کفش غیر پشتیبان یکی دیگر از دلایل شایع درد پا است . علاوه بر پوشیدن کفشی با سایز مناسب، پوشیدن کفش حمایتی برای جلوگیری از درد و سوزش پا بسیار مهم است. پس به دنبال یک جفت کفش با پشتیبانی کافی از قوس کف پا و پاشنه ی پا باشید تا به این مشکل دچار نشوید.
سخن آخر
دلایل درد پا بسیار است و عوامل مختلفی میتوانند دربروز درد در پاهایتان موثر باشند. یکی از راههای پیشگیری از ایجاد درد پا، انتخاب کفشهای مناسبی است که پای شما را به خوبی پشتیبانی کند و از همه نظر از پایتان حفاظت نماید.